Senin, 7 Oktober 2024

Mengapa Banyak Anak Muda Terkena Kanker?

Oleh: Dr. Joseph Mercola *

Insiden kanker global meningkat, terutama di kalangan mereka yang berusia di bawah 50 tahun, dengan peningkatan signifikan pada kanker payudara, rahim, prostat, paru-paru, kolorektal, pankreas, dan perut, dengan insiden kanker payudara dini meningkat sebesar 3,8% setiap tahun antara tahun 2016 dan 2019

Jumlah kematian global akibat kanker dini telah melonjak hampir 28% dari tahun 1990 hingga 2019, dengan prediksi yang menunjukkan potensi peningkatan angka kematian.

Perubahan pola makan, khususnya peningkatan obesitas dan konsumsi makanan olahan yang kaya akan asam linoleat (LA), lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam minyak biji-bijian, diidentifikasi sebagai kontributor utama terhadap meningkatnya angka kanker.

Asupan LA dikaitkan dengan beberapa mekanisme yang memicu kanker, termasuk gangguan produksi energi dalam sel, ketidakseimbangan hormon, peningkatan stres oksidatif, dan kerusakan pada membran seluler dan mitokondria.

Batasi asupan LA Anda dan hindari makanan olahan dan produk hewani tertentu untuk mengurangi risiko kanker Anda

*

MENURUT statistik terbaru,  kanker global sedang meningkat, terutama di kalangan generasi muda. Antara tahun 1990 dan 2019, kejadian 29 jenis kanker meningkat di seluruh dunia pada kelompok usia di bawah 50 tahun, dan angka tersebut meningkat lebih cepat pada kelompok wanita. Kanker yang sedang meningkat meliputi kanker payudara, rahim, prostat, paru-paru, kolorektal, pankreas, dan perut.

Antara tahun 2016 dan 2019, kejadian kanker payudara dini meningkat sebesar 3,8% setiap tahunnya. 1 Seperti dilansir jurnal Nature pada pertengahan Maret 2024, 2 bahkan remaja kini didiagnosis mengidap kanker “mustahil” yang sebelumnya hanya terlihat pada lansia, seperti kanker saluran cerna stadium lanjut. Dan hal ini tidak hanya terjadi di AS. Para ahli onkologi di China dan India juga mencatat tren ini. 3 Menurut Alam: 4

“Statistik dari seluruh dunia kini jelas: angka lebih dari selusin penyakit kanker meningkat di kalangan orang dewasa di bawah usia 50 tahun. Peningkatan ini bervariasi dari satu negara ke negara lain dan dari kanker ke kanker, namun model yang didasarkan pada data global memperkirakan bahwa jumlah tersebut akan meningkat di setiap negara. jumlah kasus kanker dini akan meningkat sekitar 30% antara tahun 2019 dan 2030.5

Di Amerika Serikat, kanker kolorektal – yang biasanya menyerang pria berusia pertengahan 60an atau lebih – telah menjadi penyebab utama kematian akibat kanker di kalangan pria berusia di bawah 50 tahun.6 Pada wanita muda, kanker ini menjadi penyebab kematian kedua akibat kanker …

[Jumlah] kematian akibat kanker dini telah meningkat hampir 28% antara tahun 1990 dan 2019 di seluruh dunia. Model juga menunjukkan bahwa angka kematian dapat meningkat…

Ketika tuntutan untuk melakukan skrining, kesadaran dan pengobatan yang lebih baik meningkat, para peneliti berusaha keras untuk menjelaskan mengapa angka tersebut meningkat. Faktor yang paling mungkin berkontribusi – seperti meningkatnya angka obesitas dan skrining kanker dini – tidak sepenuhnya bertanggung jawab atas peningkatan tersebut.”

Kemungkinan Pelakunya

Model medis konvensional tidak mengerti apa-apa ketika mereka percaya bahwa solusi untuk dilema ini adalah skrining yang lebih baik. Hal ini benar-benar tidak masuk akal dan gagal mengatasi penyebabnya, yaitu gangguan pada mikrobioma yang memusnahkan bakteri anaerob obligat yang sehat di usus besar.

Ketika tubuh Anda gagal menghasilkan energi seluler yang cukup karena mitokondria tidak berfungsi akibat sering diracuni oleh LA dan estrogen, mereka tidak mampu mempertahankan lingkungan yang memungkinkan bakteri menguntungkan yang sehat untuk tumbuh.

Ketika bakteri menguntungkan menghilang, mereka digantikan oleh bakteri anaerob fakultatif yang mentoleransi oksigen, sebagai akibat dari kurangnya penghambatan kompetitif oleh bakteri menguntungkan. Bakteri inilah yang meningkatkan kanker GI, bukan kurangnya skrining.

Asupan LA yang Berlebihan Mempromosikan Kanker

Namun, artikel Nature 7 menunjukkan bahwa pola makan merupakan penyebab utama dari penyakit ini, dengan menyatakan “Menonjolnya kanker saluran cerna dan perubahan pola makan yang terjadi di banyak negara menunjukkan meningkatnya angka obesitas dan pola makan yang kaya akan makanan olahan sebagai penyebab utama terjadinya penyakit ini. terhadap peningkatan tingkat kasus.”

Meskipun artikel Nature tidak membahas secara spesifik tentang pola makan modern yang berkontribusi terhadap kanker, penelitian saya sendiri telah menyoroti asam linoleat (LA) – lemak omega-6 yang ditemukan dalam minyak biji-bijian (dan karenanya sebagian besar makanan olahan). ) — sebagai kontributor utama.

Seperti ahli pengobatan bioenergi lainnya, saya yakin bahwa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, dan kanker adalah penyakit bioenergi yang berakar pada disfungsi metabolisme yang mengakibatkan produksi energi buruk, dan lemak tak jenuh ganda (PUFA) tampaknya menjadi faktor utama yang berkontribusi terhadap penyakit tersebut. rangkaian peristiwa ini. Seperti dilansir peneliti bioenergi Georgi Dinkov dalam postingan blog Oktober 2022: 8

“Kabar buruk mengenai PUFA (dalam hal ini asam linoleat) terus menumpuk. Pada titik ini, hampir tidak ada kondisi kronis di luar sana yang tidak dikaitkan dengan peningkatan PUFA dan/atau produk peroksidasinya.

[Studi pada bulan Desember 2022 di Antioksidan & Sinyal Redoks 9 ] membuat argumen bahwa produk sampingan peroksidasi PUFA (dibuat oleh peningkatan spesies oksigen reaktif (ROS) itu sendiri yang didorong oleh PUFA) seperti 4-hidroksinonenal (4-HNE), adalah penyebab diabetes dan kanker.

Faktanya, penelitian ini berargumen bahwa kedua kondisi tersebut pada dasarnya merupakan titik yang sedikit berbeda pada spektrum penyakit sistemik yang sama (yaitu kanker menjadi penyakit yang lebih parah).”

Penelitian10 yang diterbitkan dalam Antioxidants & Redox Signaling menyoroti peningkatan risiko yang dihadapi pasien diabetes dalam mengembangkan beberapa jenis kanker, termasuk karsinoma hepatoseluler, kanker pankreas, kanker kolorektal, dan kanker payudara.

Peningkatan risiko ini disebabkan oleh beberapa faktor yang mendorong pertumbuhan kanker pada penderita diabetes. Faktor-faktor ini termasuk resistensi insulin, hiperglikemia, dislipidemia, peradangan kronis, dan peningkatan kadar faktor pertumbuhan mirip insulin-1 (IGF-1). Kondisi ini berkontribusi terhadap stres reduktif yang mengganggu keseimbangan redoks tubuh. Seperti yang dijelaskan oleh penulis: 11

“Konsekuensi stres oksidatif yang terkait dengan peroksidasi lipid tampaknya merupakan kemungkinan adanya hubungan patogenik antara kanker dan diabetes” dan “produk bioaktif utama dari degradasi oksidatif asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), aldehida reaktif 4-hidroksinonenal (4-HNE) … mungkin merupakan faktor patogen utama yang menghubungkan diabetes dan kanker…

Mengontrol produksi 4-HNE untuk menghindari sitotoksisitasnya terhadap sel normal tetapi tidak terhadap sel kanker sekaligus mencegah aktivitas diabetogeniknya dapat menjadi aspek penting dari biomedis integratif modern.”

4-HNE Terkait dengan Obesitas dan Kanker

Dalam bukunya, “Nutrisi Mendalam: Mengapa Gen Anda Membutuhkan Makanan Tradisional,” 12 Dr. Cate Shanahan merinci bahaya 4-HNE, yang terbentuk selama pemrosesan sebagian besar minyak nabati. 4-HNE sangat beracun bagi bakteri usus, dan konsumsi 4-HNE telah dikaitkan dengan keseimbangan flora usus yang obesogenik.

4-HNE juga bersifat sitotoksik (beracun bagi sel), menyebabkan kerusakan DNA, dan memicu aliran radikal bebas yang merusak membran mitokondria. Seperti yang dicatat oleh Shanahan dalam wawancara tahun 2017:

“Anda tidak dapat merancang cara yang lebih baik untuk mengirimkan racun yang akan merusak kesehatan Anda secara perlahan selama mungkin 10, 20 tahun, tergantung pada genetika kapasitas sistem antioksidan Anda.”

Yang penting, 4-HNE terjadi meskipun minyak diperoleh dari tanaman organik. Ini adalah produk sampingan intrinsik dari penyulingan dan pengolahan minyak, tidak peduli seberapa sehat minyak tersebut pada awalnya.

Peningkatan LA Menghancurkan Fungsi Mitokondria

Blog Dinkov juga menarik perhatian pada penelitian penting lainnya, 13 meskipun fokusnya adalah pada Penyakit Alzheimer dan bukan kanker. Studi tersebut mengungkapkan bahwa individu dengan Alzheimer memiliki sel yang tidak efisien dalam menghasilkan energi.

Ketidakefisienan ini berasal dari kekurangan asam glikokolat dan kelebihan LA. Pada dasarnya, LA memicu produksi spesies oksigen reaktif (ROS) yang merusak, yang kemudian menghambat kemampuan sel untuk menghasilkan energi.

Selain itu, PUFA, seperti LA, mengganggu keseimbangan hormonal tubuh Anda, meniru efek estrogen dan kortisol sekaligus melawan androgen dan progesteron. Selain itu, mereka mengubah interaksi sel dengan air, membuat sel lebih menarik air. Dinkov berpendapat bahwa efek ini, selain menghasilkan ROS, juga memainkan peran yang jauh lebih penting dalam efek berbahaya PUFA pada berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Minyak Biji Merusak Kesehatan Anda dengan Berbagai Cara

Singkatnya, minyak biji-bijian secara umum dan LA pada khususnya telah terbukti membahayakan kesehatan dengan cara: 14

Membuat sel-sel lemak Anda lebih sensitif terhadap insulin sehingga menyebabkan resistensi insulin. 15

Menghasilkan produk oksidasi dalam jumlah tinggi saat digunakan dalam memasak (karena sangat rentan terhadap panas), termasuk aldehida, yang menyebabkan teroksidasi low-density lipoprotein (LDL) yang berhubungan dengan penyakit jantung. Aldehida juga mengikat silang protein tau dan menciptakan kekusutan neurofibrillary, sehingga berkontribusi terhadap perkembangan penyakit neurodegeneratif.

Merusak endotel (sel yang melapisi pembuluh darah Anda) dan menyebabkan peningkatan penetrasi partikel LDL dan lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL) ke dalam subendotel. 16

Dengan kata lain, minyak ini terintegrasi ke dalam sel dan membran mitokondria, dan jika membran ini rusak, maka akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Dengan waktu paruh 600 hingga 680 hari, dibutuhkan waktu bertahun-tahun untuk membersihkannya dari tubuh Anda . Mereka juga dimasukkan ke dalam jaringan seperti jantung dan otak Anda.

Merusak mitokondria dan DNA Anda dengan membuat membran sel Anda lebih permeabel, sehingga memungkinkan masuknya hal-hal yang tidak semestinya.

Membuat membran sel menjadi kurang cair, yang berdampak pada pengangkut hormon di membran sel dan memperlambat laju metabolisme Anda.

Menghambat cardiolipin, 18 komponen penting dari membran bagian dalam mitokondria Anda yang perlu dipenuhi DHA agar bekerja secara optimal dan memfasilitasi fungsi optimal rantai transpor elektron dan produksi ATP. Cardiolipin dapat disamakan dengan sistem alarm seluler yang memicu apoptosis (kematian sel) dengan memberi sinyal caspase-3 ketika ada yang tidak beres dengan sel.

Jika kardiolipin tidak jenuh dengan DHA, ia tidak dapat memberi sinyal caspase-3, sehingga tidak terjadi apoptosis. Akibatnya, sel-sel yang tidak berfungsi dibiarkan terus tumbuh, yang bisa berubah menjadi sel kanker.

Menghambat pembuangan sel-sel tua, yaitu sel-sel tua, rusak atau lumpuh yang kehilangan kemampuan untuk bereproduksi dan menghasilkan sitokin inflamasi yang dengan cepat mempercepat penyakit dan penuaan.

Mengupas glutathione (yang menghasilkan enzim antioksidan) di hati Anda, sehingga menurunkan pertahanan antioksidan Anda. 19

Menghambat desaturase delta-6 (delta-6), enzim yang terlibat dalam konversi omega-3 rantai pendek menjadi omega-3 rantai panjang di hati Anda. 20

Mengekspos Anda pada 4-HNE beracun, yang sangat beracun bagi bakteri usus, menyebabkan kerusakan DNA, dan memicu aliran radikal bebas yang merusak membran mitokondria Anda. 21

Mengekspos Anda pada residu glifosat, karena sebagian besar minyak nabati dibuat dari tanaman hasil rekayasa genetika. Glifosat telah terbukti mengganggu sambungan ketat di usus Anda dan meningkatkan penetrasi benda asing, terutama protein yang dipanaskan, yang dapat menyebabkan alergi.

Cara Menghindari Lemak Berbahaya Ini

Mengingat kerusakan yang sangat serius yang ditimbulkannya, menghilangkan minyak biji-bijian dari makanan Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda. Ini termasuk minyak kedelai, kanola, bunga matahari, biji anggur, jagung, safflower, kacang tanah, dan dedak padi.

Selain itu, berhati-hatilah dengan minyak zaitun dan minyak alpukat, karena keduanya biasanya dipalsukan dengan minyak biji-bijian yang lebih murah. Meskipun demikian, bahkan minyak zaitun dan alpukat murni pun mengandung LA. Jika, seperti saya, Anda memiliki kebiasaan mengonsumsi minyak zaitun, saya sangat menganjurkan Anda membatasi asupan hingga 1 sendok makan per hari atau kurang. Menurut saya, minyak zaitun bukanlah obat ajaib dan jika Anda sudah mengonsumsi 80 gram LA per hari, itu hanya akan memperburuk, bukan membantu, kesehatan Anda.

Selain itu, seperti yang dapat Anda lihat dalam video di bawah ini dari Brad Marshall, yang wawancaranya dengan saya akan segera diposting, minyak zaitun bukanlah segalanya.

Untuk menghindari minyak ini, tentu saja jangan memasak dengan minyak tersebut, tetapi hindari juga makanan olahan, bumbu, makanan cepat saji, dan makanan restoran. Jika Anda makan di luar, Anda pasti mengonsumsi minyak biji-bijian dalam jumlah yang tidak sehat, karena sebagian besar makanan restoran mengandung minyak biji-bijian.

Makanan yang digoreng, saus, dan saus cenderung menjadi penyebab utama. Pilihan terbaik Anda adalah menyiapkan sebagian besar makanan Anda di rumah, sehingga Anda tahu apa yang Anda makan dan, dalam kasus minyak biji-bijian, apa yang tidak Anda makan. Ayam dan babi juga tinggi di LA dan oleh karena itu sebaiknya dihindari. Karena hewan-hewan ini, bahkan hewan sehat yang tumbuh secara organik, biasanya diberi makan biji-bijian, mereka kaya akan lemak omega-6 dan mungkin memiliki kandungan LA 10 kali lipat dibandingkan daging sapi, domba, atau kerbau.

Berapa Banyak Asam Linoleat yang Terlalu Banyak?

Idealnya, pertimbangkan untuk mengurangi LA hingga di bawah 5 gram per hari, yang mendekati jumlah yang biasa dikonsumsi nenek moyang kita sebelum semua kondisi kesehatan kronis ini, termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker, menyebar luas. Jika minyak zaitun membuat Anda melebihi batas, pertimbangkan untuk memasak dengan lemak atau lemak babi.

Jika Anda tidak yakin berapa banyak yang Anda makan, masukkan asupan makanan Anda ke Cronometer — pelacak nutrisi online gratis — dan itu akan memberi Anda total asupan LA Anda. Kunci untuk mencatat secara akurat adalah dengan menimbang makanan Anda dengan hati-hati menggunakan timbangan dapur digital sehingga Anda dapat memasukkan berat makanan Anda ke gram terdekat.

Kronometer akan memberi tahu Anda berapa banyak omega-6 yang Anda dapatkan dari makanan Anda hingga 10 gramnya, dan Anda dapat berasumsi 90% di antaranya adalah LA. Berat lebih dari 10 gram kemungkinan besar akan menimbulkan masalah. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang dampak biologis LA, pastikan untuk menonton video di bagian atas artikel ini, dan/atau baca laporan mendalam saya, “ Asam Linoleat – Bahan Paling Merusak dalam Diet Anda .”

Suntikan mRNA dan Kanker Turbo

Faktor penting lainnya dalam peningkatan kasus kanker kemungkinan besar adalah vaksin COVID. Saya yakin bahwa asupan LA yang berlebihan sudah menjadi masalah utama yang berkontribusi terhadap peningkatan angka kanker sebelum era COVID. Meskipun demikian, pengenalan vaksin mRNA telah memperburuk masalah ini.

Secara khusus, vaksin-vaksin ini tampaknya terkait dengan munculnya “kanker turbo”, yaitu kanker yang berkembang pesat dan seringkali berakibat fatal. Kecepatan pertumbuhannya menyisakan sedikit peluang untuk pengobatan yang efektif.

Ahli onkologi dan peneliti kanker Kanada Dr. William Makis dalam wawancara HighWire di atas, 22 mengganti urasil dalam RNA yang digunakan dalam suntikan COVID dengan metilpseudouridine sintetis (untuk meningkatkan stabilitas RNA) diketahui menimbulkan masalah. 23 Saat mengganti bagian kode dengan cara ini, protein yang dihasilkan dapat dengan mudah terlipat salah, dan hal ini dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. 24

Yang penting, penyisipan pseudouridine sintetis dapat menekan pengawasan kekebalan bawaan Anda dengan mengurangi aktivitas reseptor seperti tol, dan salah satu efek hilirnya adalah berkurangnya pengawasan kanker.

“Semakin banyak suntikan mRNA yang Anda ambil, semakin besar kerusakan sistem kekebalan tubuh, semakin besar risiko gangguan pengawasan kanker dan karenanya, semakin besar risiko Anda terkena kanker turbo,” kata Makis.

Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (IARC) Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan akan ada lebih dari 35 juta kasus kanker baru pada tahun 2050 – peningkatan sebesar 77% dari perkiraan 20 juta kasus kanker yang terjadi pada tahun 2022.25 Tidak mengherankan, perusahaan obat yang sama yang membuat suntikan mRNA kini berlomba untuk menjadi yang pertama menghasilkan obat kanker baru, termasuk Pfizer dan Johnson & Johnson. 26

Obat Kanker Berbasis mRNA Sedang Dikembangkan

Yang meresahkan adalah banyak obat kanker yang saat ini sedang dikembangkan bergantung pada teknologi berbasis mRNA yang juga bertanggung jawab atas tren kanker turbo. Berikut adalah beberapa contoh penting:

  • Vaksin kanker yang dipersonalisasi — Perusahaan seperti BioNTech (yang bermitra dengan Pfizer untuk vaksin COVID-19) dan Moderna telah mengerjakan vaksin mRNA yang dipersonalisasi untuk kanker. Vaksin-vaksin ini dirancang untuk merangsang sistem kekebalan pasien untuk menargetkan tumor berdasarkan mutasi unik pada sel kankernya. 27
  • Teknologi mRNA untuk tumor padat — Moderna juga mengembangkan vaksin mRNA yang menargetkan tumor padat. 28 Pendekatan ini melibatkan penggunaan mRNA untuk menghasilkan antigen spesifik tumor di dalam tubuh untuk mendorong sistem kekebalan mengenali dan menghancurkan sel kanker.
  • Terapi kombinasi — Para peneliti sedang menjajaki kombinasi vaksin mRNA dengan pengobatan kanker yang ada, seperti penghambat checkpoint, untuk meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan kanker.
  • Penargetan neoantigen — Beberapa perusahaan bioteknologi berfokus pada neoantigen, yaitu antigen baru yang muncul akibat mutasi tumor. 29
  • Terapi sel CAR-T berbasis mRNA — Upaya juga dilakukan untuk menggabungkan teknologi mRNA dengan terapi sel CAR-T, suatu jenis pengobatan yang memodifikasi sel T pasien untuk menyerang sel kanker. mRNA digunakan untuk memungkinkan terapi CAR-T disesuaikan dengan cepat untuk berbagai jenis kanker. 30

Mengingat teknologi mRNA itu sendiri tampaknya memberikan hasil yang bersifat karsinogenik, saya akan sangat waspada terhadap obat kanker yang didasarkan pada teknologi tersebut. Waktu akan membuktikan apakah mereka dapat menyempurnakannya, tetapi mengapa harus menunggu? Seperti disebutkan, kelebihan LA dalam pola makan adalah penyebab utama kanker, dengan atau tanpa suntikan mRNA, dan itu adalah sesuatu yang dapat Anda kendalikan sepenuhnya.

Seperti yang dibahas dalam artikel sebelumnya, Anda juga ingin menghindari kelebihan estrogen, yang merupakan penyebab utama banyak penyakit kanker, terutama kanker payudara. Untuk penyegaran, lihat “ Yang Perlu Anda Ketahui tentang Estrogen dan Serotonin .”

*

Catatan

1  Jaringan JAMA. Buka 2024; 7: e2353331

2,  3,  4,  7  Alam 13 Maret 2024

5  BMJ Onkol. 2023; 2: e000049 (2023)

6  CA Kanker J. Clin. 2024; 74: 12–49

8  Haidut.me 26 Oktober 2022 (Diarsipkan)

9,  10,  11  Antioksidan & Sinyal Redoks Desember 2022;37(16-18):1222-1233

12,  19,  20,  21  Nutrisi Mendalam: Mengapa Gen Anda Membutuhkan Makanan Tradisional oleh Dr. Cate Shanahan

13  Neurosci Penuaan Depan 23 September 2022; 14

14  Podcast Spotify Joe Rogan #1551 dengan Paul Saladino

15  YouTube 23 Juni 2020

16  Buka Hati 2018;5:e000898

17  Jurnal Penelitian Lipid 1966 Jan;7(1):103-11

18  YouTube, Kiamat Omega-6 2, Chris Knobbe 25 Agustus 2021

22  Rumble, HighWire dengan Del Bigtree, Apakah Vaksin COVID Menyebabkan Kanker Turbo? 22 September 2023

23  Jurnal Internasional Teori, Praktek dan Penelitian Vaksin 10 Mei 2021; 2(1): 402-444

24  Pengobatan Alam 6 Desember 2011; 17:1536-1538

25  Organisasi Kesehatan Dunia 1 Februari 2024

26  Substack MakisMD 12 Maret 2024

27  Cancer.gov 20 Januari 2022

28  Uji Klinis Moderna Pengobatan Kanker untuk Orang Dewasa Penderita Tumor Padat

29  Pengobatan Genom 25 Januari 2024;16(1):17

Siaran Pers 30  Penn Medicine 6 Januari 2022

*Penulis Dr. Joseph Marcola adalah pendukung pengobatan alternatif, tinggal di Florida, Amerika Serikat. Mendirikan situs kesehatan alternatif Marcola.com

Artikel ini diterjemahkam Bergelora.com dari artikel yang berjudul “Why So Many Young People Getting Cancer” di Globalresearch.ca

Artikel Terkait

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

342FansSuka
1,543PengikutMengikuti
1,100PelangganBerlangganan

Terbaru