Seluruh gerakan sekarang mengajarkan kaum muda untuk mencapai kemandirian finansial dan pensiun dini — untuk memadatkan rintangan menjadi 15 tahun yang penuh perjuangan menabung dan menahan diri sehingga garis finish tiba di usia 40, bukan 65.
Oleh: Dr. Gary Null *
BAGAIMANA bisa kau bersikap baik pada dirimu sendiri?
Ini adalah pertanyaan sederhana, namun menemukan jawabannya tidak pernah sesulit sekarang.
Ini adalah pertanyaan yang terlalu penting untuk dijawab oleh orang lain, karena solusi mereka mungkin tidak tepat untuk Anda.
Namun, orang lain justru lebih bersemangat untuk menjawab pertanyaan itu untuk Anda — tentu saja dengan imbalan tertentu.
Industri kesehatan global kini menghasilkan miliaran dolar per tahun dengan menjual kebaikan kepada diri sendiri sebagai produk: retret, rangkaian suplemen, aplikasi meditasi, rutinitas pagi para influencer, protokol tujuh langkah yang menjanjikan untuk mengoptimalkan Anda menjadi seseorang yang layak dicintai. Tanyakan pada diri sendiri: jika semua itu berhasil seperti yang diiklankan, akankah industri ini terus berkembang sementara orang-orang yang dilayaninya terus menjadi lebih sakit, lebih sedih, dan lebih cemas? Kebaikan kepada diri sendiri bukanlah sebuah pembelian. Itu adalah sebuah praktik, dan tidak ada seorang pun yang dapat mempraktikkannya untuk Anda.
Pertimbangkan satu contoh jawaban yang dipinjam. Bagian-bagian tertentu dari gerakan pemulihan menganjurkan untuk menggali masa lalu Anda guna memahami trauma dan masalah yang telah berkontribusi pada kesulitan Anda saat ini dalam menguasai kehidupan. Ada nilai nyata dalam hal itu — tetapi menggali masa lalu hanyalah langkah awal. Jika Anda terus-menerus memikirkan masalah dan pelecehan di masa lalu, dan menyalahkan orang lain atas masalah Anda saat ini, Anda akan terjebak di masa lalu selamanya. Arkeologi luka Anda bukanlah arsitektur kehidupan Anda.
Berhenti Menyalahkan, Mulailah Bertindak
Jadi, terjebak di masa lalu dan menyalahkan diri sendiri bukanlah sikap yang baik terhadap diri sendiri. Anda harus melampaui rasa menyalahkan jika ingin mencapai potensi maksimal Anda. Itulah inti dari esai ini — melampaui rasa menyalahkan, dan melampaui masa lalu — dan bergerak sepenuhnya ke masa kini untuk mengeksplorasi bagaimana Anda ingin hidup, dan bagaimana Anda benar-benar dapat memberdayakan diri sendiri untuk mencapai tujuan Anda sendiri.
Ketika saya pertama kali mengemukakan argumen itu, itu adalah posisi minoritas. Saat ini situasinya lebih ekstrem, bukan sebaliknya. Kosakata dari ruang terapi telah merambah ke kehidupan sehari-hari, dan sekarang semua orang fasih dalam hal trauma, pemicu, toksisitas, gaslighting, dan gaya keterikatan. Jangan salah paham: trauma nyata memang ada, dan penyembuhan yang nyata itu penting. Tetapi menyebutkan luka tidak sama dengan menyembuhkannya, dan di suatu titik, seluruh budaya telah mengacaukan diagnosis dengan penyembuhan. Jelajahi media sosial selama satu sore dan Anda akan menemukan jutaan orang menceritakan kehidupan mereka sebagai inventarisasi dari apa yang telah dilakukan kepada mereka — oleh orang tua mereka, mantan mereka, atasan mereka, masyarakat mereka. Setiap kata mungkin benar. Dan itu masih menyisakan pertanyaan penting yang belum terjawab: sekarang bagaimana? Siapa yang akan menjalani hidup Anda — orang-orang yang menyakiti Anda, atau Anda sendiri?
Inilah yang membuat saya bersemangat: sains akhirnya mendukung argumen tersebut. Selama dua dekade terakhir, para peneliti seperti Kristin Neff di Universitas Texas telah membangun sejumlah besar bukti tentang apa yang mereka sebut welas asih diri — memperlakukan diri sendiri dengan pemahaman yang sama seperti yang akan Anda berikan kepada seorang teman baik, menyadari bahwa perjuangan adalah bagian dari kondisi manusia yang sama, dan mengamati rasa sakit Anda sendiri tanpa tenggelam di dalamnya. Ratusan studi sekarang menghubungkan welas asih diri dengan kecemasan dan depresi yang lebih rendah, ketahanan yang lebih besar, dan motivasi yang lebih sehat. Dan temuan yang paling penting untuk tujuan kita adalah ini: orang yang memiliki welas asih diri lebih cenderung bertanggung jawab atas kesalahan mereka, bukan sebaliknya. Welas asih diri bukanlah mengasihani diri sendiri, dan bukan pula membiarkan diri Anda lepas dari tanggung jawab. Justru hal itulah yang membuat tanggung jawab itu tidak perlu. Melampaui menyalahkan — termasuk menyalahkan diri sendiri — ternyata merupakan tindakan kebaikan sejati yang pertama.
Wajah-Wajah di Reuni
Saya percaya bahwa seseorang harus selalu mengajukan pertanyaan. Saya ingat mengajukan beberapa pertanyaan terpenting, dan paling menyedihkan, yang pernah saya renungkan pada malam reuni SMA ke-30 saya. Saya terus kembali mengingat peristiwa itu karena meninggalkan kesan yang begitu mendalam pada saya. Bukan hanya karena sebagian besar mantan teman sekelas saya tampaknya telah mengabaikan kesehatan mereka sedemikian rupa sehingga mereka sekarang terlihat seperti orang-orang yang bergabung dengan generasi kakek-nenek saya. Tentu, sebagai pendukung kesehatan, itu sangat mengganggu saya. Tetapi lebih dari itu. Mantan teman sekelas saya semuanya tampak begitu putus asa. Ada ketidakbahagiaan di mata mereka. Dan ketika saya bertanya tentang kehidupan mereka, saya mendengar banyak kisah menyedihkan — tentang perceraian, tragedi, dan, berulang kali, alkoholisme.
Mengapa? tanyaku pada diri sendiri. Mengapa orang-orang ini begitu terpuruk oleh kehidupan? Mengapa begitu banyak wajah mereka yang tidak tersenyum?
Hanya dua hal yang tampaknya mencerahkan ekspresi mereka. Yang pertama adalah masa lalu — masa-masa indah yang kami lalui di sekolah menengah. Yang kedua adalah masa depan: pensiun. Seolah-olah, setelah 25 tahun bekerja, mereka hampir mencapai akhir dari rintangan yang melelahkan dan akan segera dapat bersantai dan menerima pensiun mereka. Jadi itulah puncak kehidupan mereka: masa sekolah telah berlalu, pensiun di depan mata. Yang hilang adalah kegembiraan di masa kini.
Data Tersebut Mengungkap Wajah-Wajah Itu
Selama bertahun-tahun, reuni itu hanyalah sebuah anekdot — pengamatan seorang pria terhadap beberapa ratus kehidupan. Sekarang, itu bukan lagi sekadar anekdot. Ketidakbahagiaan yang saya lihat di wajah-wajah itu kini menjadi salah satu fenomena yang paling diukur dengan cermat di dunia, dan pengukuran tersebut seharusnya membuat kita semua khawatir. Laporan Kebahagiaan Dunia — sebuah laporan tahunan global tentang kesejahteraan — menempatkan Amerika Serikat di peringkat ke-23 di antara negara-negara di dunia. Masyarakat terkaya, terkuat, dan paling terhibur dalam sejarah manusia ini tidak dapat masuk 20 besar dalam satu kategori yang paling penting. Dan trennya lebih buruk daripada peringkatnya: laporan tersebut menemukan bahwa kebahagiaan warga Amerika di bawah usia 25 tahun telah turun hampir satu poin penuh pada skala sepuluh poin selama dua dekade terakhir — sebuah penurunan kesejahteraan kaum muda yang juga dialami oleh Kanada, Australia, dan Selandia Baru, masyarakat yang paling menjanjikan masa depan cerah bagi anak-anak mereka.
Para peneliti menunjuk pada tersangka yang sudah dikenal. Kaum muda yang menghabiskan lebih dari lima jam sehari di media sosial melaporkan kesejahteraan yang jauh lebih rendah. Pikirkan apa artinya itu dalam konteks esai ini. Inilah generasi yang menghabiskan waktu berharga mereka untuk menelusuri masa lalu dan masa depan yang telah dikurasi orang lain — membandingkan batin mereka yang tidak diedit dengan penampilan luar orang lain yang telah diedit — dan kehilangan momen saat ini dalam prosesnya. Teman-teman sekelas saya menyerahkan momen saat ini mereka kepada rintangan pekerjaan. Cucu-cucu mereka menyerahkannya kepada algoritma. Mekanismenya berubah; transaksinya identik. Dan kesepian memperparahnya: otoritas kesehatan masyarakat kita sendiri telah menyatakan keterputusan sosial sebagai epidemi, dengan konsekuensi kesehatan yang mereka bandingkan dengan merokok. Wajah-wajah yang saya lihat di reuni saya telah bertambah banyak, dan mereka semakin muda.
Ilusi Pensiun
Mari kita telaah lebih dalam satu harapan yang menggerakkan teman-teman sekelas saya: pensiun. Mereka menunggu sebuah lembaga untuk memberi mereka izin untuk hidup. Bagaimana hasil dari taruhan itu? Penelitian menceritakan kisah yang menyedihkan. Beberapa pensiunan berkembang — biasanya mereka yang memilih pensiun secara bebas dan membawa rasa percaya diri yang kuat ke dalamnya. Tetapi studi longitudinal menemukan bahwa bagi banyak orang lain, masa bulan madu berakhir dengan pahit: sebuah studi besar di Eropa menemukan peningkatan kejadian depresi hingga empat puluh persen setelah pensiun, dan penelitian lain menunjukkan gejala depresi meningkat tajam satu dekade kemudian, tepat ketika kebaruan itu hilang dan pertanyaan yang telah ditunda teman-teman sekelas saya selama empat puluh tahun akhirnya muncul tanpa tempat untuk bersembunyi: siapa saya ketika tidak ada yang memberi tahu saya apa yang harus dilakukan?
Anda tidak bisa menunda jati diri seperti Anda menunda pendapatan. Jika Anda menghabiskan empat dekade menjadi bagian dari jabatan Anda, perjalanan pulang pergi kerja Anda, dan jadwal Anda, pensiun tidak membebaskan Anda — melainkan mengusir Anda. Pensiunan yang bangun pada hari Senin pertama tanpa alarm dan tidak merasakan kebebasan melainkan jatuh bebas, baru menyadari, terlambat, bahwa ia telah menyerahkan desain hidupnya kepada pihak lain dan kontraktornya telah meninggalkan lokasi.
Dan sebelum siapa pun yang berusia di bawah 50 tahun merasa lebih unggul, pertimbangkan pembaruan modern dari ilusi yang sama. Seluruh gerakan sekarang mengajarkan kaum muda untuk mencapai kemandirian finansial dan pensiun dini — untuk memadatkan rintangan menjadi 15 tahun yang penuh perjuangan menabung dan menahan diri sehingga garis finish tiba di usia 40, bukan 65. Saya mengagumi disiplin dan skeptisisme budaya konsumen. Tetapi perhatikan apa yang tidak berubah: hidup masih dianggap sebagai cobaan yang harus dilewati, dan masa kini masih merupakan sesuatu yang harus ditanggung dalam perjalanan menuju masa depan yang akhirnya akan memberi Anda izin untuk hidup. Masalahnya bukanlah di mana garis finish berada. Masalahnya adalah percaya pada garis finish sama sekali.
Kita Hidup dalam Budaya yang Penuh Gangguan
Baru-baru ini kita mengalami dua peristiwa yang tampaknya menarik perhatian dunia. Yang lebih besar adalah Piala Dunia. Gangguan yang lebih lokal adalah kemenangan Knicks di kejuaraan NBA. Itu hanyalah acara olahraga. Kita seharusnya tidak mengagungkan para pemenang dan mengutuk para pecundang seolah-olah ini adalah momen-momen terpenting dalam hidup kita. Bagi banyak orang, ini adalah satu-satunya hal yang dapat mereka bicarakan setidaknya sampai gangguan acara khusus berikutnya. Ini juga berarti bagi banyak orang, ketika kita tidak terlibat dalam acara-acara ini, kegembiraan dan antusiasme hidup akan layu dan mati. Kita mengexternalisasi momen-momen istimewa sambil secara bersamaan menginternalisasi kekosongan hari yang telah berlalu. Ini, menurut saya, adalah faktor utama dalam masalah masyarakat kita: kita tidak diajarkan untuk menghargai masa kini. Sistem kepercayaan yang berlaku mengatakan kepada kita untuk mendidik diri kita sendiri untuk masa depan, untuk bekerja demi masa depan, dan untuk mengarahkan pemikiran kita secara umum ke arah masa depan. Karena sistem kepercayaan merupakan kekuatan yang sangat besar, inilah yang kita lakukan. Yang hilang dalam proses ini adalah masa kini, dan seluruh hidup dapat berlalu tanpa masa kini pernah diberikan penghargaan yang semestinya. Itulah yang saya lihat di wajah-wajah mereka di reuni itu.
Namun sejak saya pertama kali menulis kata-kata itu, sesuatu yang baru telah terjadi. Masa kini tidak lagi sekadar diabaikan—melainkan dipanen. Perusahaan-perusahaan terbesar di dunia sekarang mempekerjakan pasukan insinyur yang seluruh pekerjaannya adalah untuk menangkap momen Anda saat ini dan menjualnya. Setiap notifikasi, setiap pengguliran tanpa henti, setiap video yang diputar otomatis adalah tawaran untuk satu-satunya aset yang benar-benar Anda miliki: perhatian Anda, yang hanyalah pengalaman Anda saat ini dengan nama lain. Perhatian Anda dilelang kepada pengiklan secara real-time, dalam milidetik sebelum halaman dimuat. Kita adalah generasi pertama yang masa kininya menjadi komoditas yang diperdagangkan oleh orang lain. Dan dalam sebuah ironi yang akan menjadi lucu jika tidak tragis, ekonomi yang sama kemudian menjual penawarnya kepada kita—kesadaran penuh melalui langganan bulanan, kehadiran sebagai fitur premium.
Semua ini tidak akan mengejutkan orang-orang zaman dahulu. Dua ribu tahun yang lalu, Seneca menulis bahwa bukan karena kita memiliki waktu hidup yang singkat, tetapi karena kita menyia-nyiakannya begitu banyak — bahwa orang-orang hemat dalam menjaga uang mereka namun menghamburkan satu hal yang seharusnya dihemat, yaitu waktu mereka. Marcus Aurelius, yang memimpin sebuah kekaisaran yang sedang dikepung, mengingatkan dirinya sendiri bahwa setiap dari kita hanya hidup dalam momen singkat saat ini; segala sesuatu yang lain sudah berlalu atau belum menjadi milik kita. Sungguh ironis bahwa Stoikisme sedang mengalami kebangkitan besar-besaran saat ini — jutaan orang mengunduh aplikasi kutipan harian dan membeli buku tentang ketenangan kuno. Rasa haus akan hal itu nyata, dan itu adalah rasa haus yang tepat. Tetapi izinkan saya memberikan peringatan yang akan didukung oleh kaum Stoik: filsafat adalah praktik, bukan pembelian. Anda tidak bisa mencapai kebijaksanaan hanya dengan menggulir layar, sama seperti teman-teman sekelas saya tidak bisa mencapai kebahagiaan hanya dengan pensiun. Masa kini bukanlah sumber daya yang harus dioptimalkan atau persinggahan dalam perjalanan ke tempat yang lebih baik. Ini adalah satu-satunya tempat di mana hidup Anda benar-benar terjadi.
Apa Yang Kuminta Darimu?
Banyak bagian dalam esai ini dimulai dengan pertanyaan yang dapat Anda ajukan kepada diri sendiri sebagai cara untuk mengeksplorasi pikiran dan prioritas Anda. Tentu saja, tidak ada jawaban yang benar. Dan meskipun saya telah menawarkan jawaban saya sendiri di sepanjang esai ini, Anda tentu tidak harus menerimanya. Bahkan, jika Anda mempertanyakan dan menolak salah satu jawaban saya, Anda akan bertindak dengan semangat yang selalu mempertanyakan dan selalu kritis yang sama seperti yang saya gunakan saat menulis esai ini. Saya lebih suka Anda tidak setuju dengan saya secara bijaksana daripada setuju dengan saya secara otomatis — dunia sudah cukup dipenuhi dengan persetujuan otomatis.
Kapan dan bagaimana Anda benar-benar berubah — dan apakah Anda berubah untuk menyenangkan diri sendiri atau untuk menyenangkan orang lain? Topeng apa yang Anda kenakan, dan siapa yang Anda lihat ketika akhirnya Anda melepaskannya? Harapan siapa yang selama ini Anda jalani — dan orang-orang, pola, dan energi mana dalam hidup Anda yang memberi Anda kekuatan, dan mana yang diam-diam menguras energi Anda? Apa artinya berhenti menunda-nunda — membakar jembatan negatif di belakang Anda, menghadapi satu ketakutan setiap minggu, dan memulai, bukan suatu hari nanti, tetapi sekarang? Ini bukanlah latihan retorika. Ini adalah pertanyaan-pertanyaan penting dari kehidupan yang diteliti dalam masa kini, dan saya akan meminta Anda untuk menjawabnya dengan pena di tangan Anda, bukan hanya sebuah pikiran di kepala Anda.
Oleh karena itu, esai ini didedikasikan untuk menemukan kepuasan dan kesuksesan dalam hidup kita saat ini — dan untuk melakukannya tanpa menggunakan gagasan kesuksesan orang lain, melainkan gagasan kita sendiri.
Pandangan Saya Sendiri tentang Kesuksesan
Ngomong-ngomong, ini adalah gagasan pribadi saya tentang kesuksesan. Gagasan ini terdiri dari tiga bagian:
- Mengenali siapa dirimu sebenarnya;
- Menjalani setiap hari dengan melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan, berdasarkan pengetahuan Anda tentang siapa diri Anda; dan
- Lakukanlah hal itu dengan sukacita dan cinta di hatimu, sehingga orang-orang yang kamu temui merasakan dampak dari pemenuhan dirimu.
Perhatikan apa yang hilang dari daftar itu. Tidak ada kekayaan bersih, tidak ada jabatan, tidak ada luas apartemen atau rumah Anda, tidak ada jumlah pengikut, tidak ada ukuran peringkat algoritmik tentang kedudukan Anda di antara orang asing. Setiap metrik tersebut milik papan skor orang lain, dan setiap metrik tersebut dapat diambil dari Anda oleh kekuatan yang tidak dapat Anda kendalikan. Tiga bagian kesuksesan yang telah saya sebutkan tidak dapat diambil. Tidak ada krisis pasar yang dapat menghilangkan pengetahuan Anda tentang siapa diri Anda. Tidak ada PHK yang dapat menghentikan Anda untuk menghabiskan hari ini selaras dengan diri Anda. Tidak seorang pun dapat mengambil kembali kegembiraan yang Anda berikan kepada orang-orang di sekitar Anda. Itulah mengapa tidak ada yang mengiklankan versi kesuksesan ini: tidak ada yang perlu dijual kepada Anda.
Apa gagasan pribadi Anda tentang kesuksesan? Dalam menjawab pertanyaan ini, mungkin akan membantu jika Anda benar-benar menuliskan pikiran Anda — bukan mengetiknya ke dalam perangkat yang menawarkan perhatian Anda kepada penawar tertinggi, tetapi menuliskannya, perlahan, di tempat yang tidak ada orang yang melihat. Pikiran tetap samar sampai kita dipaksa untuk mengungkapkannya dengan kata-kata. Bagaimanapun, saat Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan interpersonal Anda, harap ingat tujuannya.
Cara menyembuhkan luka emosional dari masa lalu dimulai sekarang juga.
——-
*Penulis Dr. Gary Null adalah pembawa acara program radio publik terlama di Amerika Serikat yang membahas kesehatan alternatif dan nutrisi, serta sutradara film dokumenter pemenang berbagai penghargaan, termasuk film terbarunya, “Last Call to Tomorrow”. Beliau adalah kontributor tetap untuk Global Research.
Artikel ini siterjemahkan Bergelora.com dari artikel berjudul “How to Heal the Emotional Wounds From Your Past How to Heal the Emotional Wounds From Your Past” yang dimuat di Global Research.
